RSS

OLAHRAGA MUDAH DAN MURAH BAGI IBU HAMIL

25 Nov

Banyak orang bilang wanita hamil tidak boleh capek, tidak boleh terlalu banyak gerak karena dikhawatirkan akan mengganggu janin yang dikandungnya. Namun bukan berarti wanita hamil harus berdiam diri saja.

Olahraga sangat penting dilakukan oleh ibu hamil karena akan mendukung kesehatan dirinya yang secara tidak langsung turut pula mendukung kesehatan janin. Bahkan olahraga yang tepat dapat memudahkan persalinan.

Jalan kaki adalah olahraga yang sangat murah dan mudah dilakukan oleh setiap wanita hamil sesibuk apapun dia. Aktivitas jalan kaki dilakukan ibu sejak awal kehamilan hingga menjelang persalinan.

Dengan melakukan secara rutin dan teratur membuat badan sehat, bugar dan menenangkan. Setelah berolahraga tubuhpun terasa relaks sehingga ibu hamil merasa lebih bersemangat dan percaya diri.

Carilah waktu yang tepat dipagi hari ketika udara masih segar. Perhatikan pakaian yang digunakan. Pakailah pakaian yang longgar dan menyerap keringat dan berhentilah bila merasa lelah dan denyut nadi cepat atau melampaui 140 permenit. Dianjurkan karena masing-masing kondisi ibu hamil berbeda jadi cobalah konsultasikan pada dokter yang ahli.

Jalan kaki aman dan baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung selama kehamilan. Efektif untuk mengatasi gangguan pada lutut, pinggang dan mata kaki. Jalan kaki juga mampu menguatkan otot, memberi udara segar, menjaga tubuh tetap bugar dan tidur malam terasa nyenyak.

Sumber :

Tim Redaksi. 2009. Olahraga Bagi Ibu Hamil dan Menyusui . Yogyakarta: Banyu Media

http://manado.tribunnews.com/2011/08/27/olahraga-yang-baik-bagi-ibu-hamil

 

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada 25 November 2012 in KESEHATAN

 

Tag:

Terimaksih Atas Kunjungannnya, Jangan Lupa Tinggalkan Komentar...!!!

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
mufidaharief.com

The greatest WordPress.com site in all the land!

PUTRA PLUMBON JAYA

Sitik Sing Penting Kena Go Seduluran

Diones Aliaski Blog

Just another WordPress.com weblog

Sya3's Blog

Just another WordPress.com site

fathindoagrilestari (FAL)

Just another WordPress.com site

ekoariyanto56

Salam Sukses

agoesspendubayan

HIDUPLAH BUAT ORANG LAIN

anggifebriyanti's Blog

A fine WordPress.com site

Ariful_Anam

Bisnis Online

Windarul's Blog

Just another WordPress.com weblog

SENAM AEROBIC

Tubuh Sehat dan Bugar dengan Aerobic

Kumpulan Puisi

Ingin Menjadi Lebih Baik

PENJAS ORKES

Kenali Diri Sendiri Dulu Sebelum Mengenali Orang Lain

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d blogger menyukai ini: