RSS

Arsip Kategori: SENAM LANTAI

Gerakan Kayang

Kayang adalah posisi bertumpu dengan empat titik yaitu kedua kaki dan kedua tangan dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul.

Nilai dari pada gerakan kayang yaitu dengan menempatkan kaki lebih tinggi, memberikan tekanan pada bahu dan sedikit pada pinggang.

Manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu. 

Untuk melihat vidio Gerakan Kayang klik disini

Cara melakukan:

  1. Badan berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas.

  2. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang.  

  3. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

  4. Posisi badan melengkung bagai busur.

  5. Setelah dapat dilakukan, selanjutnya berusaha kembali ke sikap permulaan.

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada 22 Februari 2016 in SENAM LANTAI

 

Tag: , , , ,

 
mufidaharief.com

The greatest WordPress.com site in all the land!

PUTRA PLUMBON JAYA

Sitik Sing Penting Kena Go Seduluran

Diones Aliaski Blog

Just another WordPress.com weblog

Sya3's Blog

Just another WordPress.com site

fathindoagrilestari (FAL)

Just another WordPress.com site

ekoariyanto56

Salam Sukses

agoesspendubayan

HIDUPLAH BUAT ORANG LAIN

anggifebriyanti's Blog

A fine WordPress.com site

Ariful_Anam

Bisnis Online

Windarul's Blog

Just another WordPress.com weblog

SENAM AEROBIC

Tubuh Sehat dan Bugar dengan Aerobic

Kumpulan Puisi

Ingin Menjadi Lebih Baik

PENJAS ORKES

Kenali Diri Sendiri Dulu Sebelum Mengenali Orang Lain

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d blogger menyukai ini: